国旗下讲话：关注心理健康，成就美好人生
文/郑畅
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
月25号是个特殊的日子。大家知道是什么日子吗？对，“525”，谐音就是“我爱我！”她是我国“大中小学生心理健康日”，意在提示我们要关注心理健康。
今天，我国旗下讲话的题目就是《关注心理健康 成就美好人生》。
我想跟诸位分享三点：
一、心理健康的界定。所谓心理健康，就是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。具体而言，就是“十个自我”：
了解自我、信任自我、悦纳自我、控制自我、调节自我、完善自我、发展自我、调适自我、设计自我、满足自我。
当然，我们这里所说的“自我”，都是限定在社会规范的范围之内。
二、心理健康的意义。心理健康对于高中生来说，具有特殊的意义。她不仅有利于增进身体健康、提高学习效率，而且有利于正确认识自我、建立和谐的人际关系、提高自身的综合素养。
三、心理健康的维护。保持心理健康越来越受到人们的重视。那么，我们应该如何维护心理健康呢？建议有四：
坚定理想信念。其实，理想以及信念的力量远远超乎我们的想象，对于心理的作用非常重要。因为信仰危机最容易造成人们心理上的崩溃，没有了精神支柱，是很难承受住各方面强大的心理压力的。只要保持理想和信念的坚定、坚强，就可以使得我们的心态变得更加平稳，帮助我们度过各种坎坷、挫折和失败，防止人生轨道偏离。
提高认知水平。知识贫乏、闭目塞听，就容易钻牛角尖、变得心胸狭窄。高中生的认知水平不高，看问题往往容易偏激、片面，为了一点儿小事心烦、生气。因此，应该努力提高认知水平，学会辩证看待问题。
驾驭不良情绪。情绪好坏直接影响身心健康。青春期的你们，情绪波动大。因此，要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，尤其是要学会对不愉快的事情冷静分析，学会理智地抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。当我们遇上烦恼了，不妨笑一笑，哭一哭，说一说，动一动，甚至换一换，换个角度去想……也许，烦恼就能放下，快乐就来了。
和谐人际关系。学会微笑，真诚待人，尊重他人，与人友善相处，能热情地帮助他人，拥有宽广的胸怀，学会与他人分享，用宽容和谅解代替愤怒，用理智和智慧战胜困难和挫折，你也就能收获他人的温暖，正所谓“赠人玫瑰，手有余香”。
最后，真诚地期望各位同学能够以学校的“心理健康教育宣传周”为契机，关注心理健康，让心灵沐浴阳光，让快乐伴随成长！让我们共同关注心理健康，成就美好人生！
我的讲话完毕！谢谢大家！
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