5个简单的方法开始高效率的一天

  5个简单的方法开始高效率的一天
  
  在探寻如何最大程度的提高效率的过程中,思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。
  
  也许你会匆匆吃完早餐,然后努力使自己尽快投入一天的工作中,每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的方式。
  
  如果不能适当的开始你的早晨,你可能无法开启你最高的效率,甚至更坏的是,你也许会因此毁掉你余下的一整天。
  
  好的一方面是,一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率,一切都变得简单易行。
  
  那就是我将要说的,这里有5个方法让你开始高效的一天。
  
  1、晚上好好休息
  
  闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒,那么你可能就会一天都无法提高效率。所以,如果你有了充足的8小时的睡眠,换句话说,一切都将称心如意。
  
  睡眠不足已被证明将严重降低效率,显著地缩短你的注意力集中时间,也会诱发肥胖等其他健康问题,甚至像酒精一样会降低你的反映时间。
  
  如果你需要一些快速入睡的方法帮助,我推荐你去看看Pzizz点com’ssleeptracks,他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗(DaveNavarro)的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠,如何精力充沛的起床等方法建议。
  
  2、花20分钟时间养成自律的习惯
  
  要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做,一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。
  
  对于我个人而言,我喜欢每天跑步20分钟。(励志电影  www.lz13.cn)当然,我讨厌跑步,但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯,他就像一个先导一样带领我克服困难,让我在接下来的一天都充满成就感。
  
  3、一定要吃早餐
  
  我想这点不用我多说了吧?吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以,不光要吃早餐,还要吃好,享受你的早餐。
  
  4、区分真正有效率的任务
  
  不要仅仅每天早上写一个任务列表——我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工作,最后一样也没有完成。
  
  花10分钟来想想下面的问题:
  
  你今天不得不做的事情有哪些?你都推迟了哪些要做的事?你今天想要做什么?
  
  一旦你自己思考过了,那么就为今天而奋斗吧。想象你在一天终了回顾今天所做的事情,评价你自己。现在,你知道了真正重要的事情了吧?
  
  然后把它们加到你的任务列表里,这些事情就是你真正要花注意力解决的,这样会使得你的一天都很有效率。(做正确的事情,才是节约时间)
  
  5、进入工作模式
  
  一旦你完成了早上的日常事务,吃早餐,分类任务,计划目标等。是时候进入工作模式了,洗澡,剃须,打扮,开车去上班,不论怎样你需要准备好一切,开始工作吧。
  
  设定目标可以让你不分心,集中注意力于你的工作。无论你是在家或者在公司上班,目标可以帮助你忘掉其他的事情,只专注于你目前的工作。
  
  这些方法让我的效率极大的提高了,但是每个人都是不一样的,你也可能有自己的 技巧来提高效率,为什么不说出来呢?

职场故事:效率是如何逼出来的

职场故事:效率是如何逼出来的效率是如何逼出来的金融风暴时,百业萧条,本来在某科技业工作的小薛遭到无预警的裁员。还好谨慎理财的他还有不少积蓄,当下他打算运用老天给他的假期,做一个自由工作者。对程序设计很内行、英文能力很不错的他,接下了某家计算机出版社的翻译工作。每个刚当「自由工作者」的人,都把自己的生活想得很美好。他们都会想:如此一来,不用上班打卡,所有的时间都可以安排,工作之余可以

效率极低人士的7个习惯

  效率极低人士的7个习惯  一事无成的人都是相似的,高效的人却各有各的不同。  1、缺席  百分之八十的成功来自于出席。  伍迪艾伦  更多的出席这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一,无论是在你的社交生活中,你的事业上还是你的健康方面。如果你想要改善你的健康状况,一个最重要也是最有效的事情就是在每次

高三学生学习效率不高怎么办?

高三学生学习效率不高怎么办?杨老师: 你好!我是一名高三学生,现在正备战高考,我有好多疑惑不能自我解决。 首先,最近老是有种杂念干扰我,当我每当想专注的时候,它就会突然奔出来,导致我的学习效率不高。这种杂念就是忧虑,就是担心,总认为别人似乎都在关注自己、想超过我。&

本文Hash:3e25011385e860d0dfe00ee1ba5fbe2d01aabdb9

声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味奇学网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。