心情不好，问问自己这5个问题吧
“掌控生活的情绪，是最高的生活艺术。”——Henry David Thoreau
“如果你处境艰难，不用担心，它会好转的。如果你春风得意，无须炫耀，它会改变的。”——John A Simone
就是这样的了，你会在生活里遭遇到情绪上的波折变化：有时候感觉棒极了；有时候感到平淡无奇、缺少乐趣；有时候本来心情大好，突然一下就变得糟糕透顶。
那么，在我们感觉糟糕透顶的时候要做些什么比较好呢？
就我而言，当我觉得无所事事，或者对问题百思不得其解，又或者陷入低落情绪时，我常喜欢提问自己，这种方式能让我从积极的一面对问题产生建设性的看法。
有时候这些问题能快速帮助我转变看问题的视角，或者至少能让我从中看到事情解决的曙光，让我本来糟糕的一天慢慢呈现出希望的色彩。
1、我是不是小题大做了？
小题大做是我们常常会犯的错误之一。本来一个很小的问题，也许就在你的再三思虑中，变成了可能毁掉你生活的大事。
我经常用这个问题来评估自己的现有状况，并让自己重新振作起来。实际上，生活中真正的大事屈指可数，许多“大事”之所以成为了大事，或者是因为自我恐吓，或者是听信了别人的消极想法，或者是没有给自己积极设问。
2、世界上还有比我的情况更糟的人吗？
消极状态下，我常感觉自己是受害者，所有事情似乎都冲我而来，这个时候的我陷在消极的情绪中无法自拔。我在消极状态下用这个问题问自己，问题的答案是不言自明的，它有助于我看到自己生活中还有许多被忽略的幸福。
问题也让我从狭隘的以自我为中心的思维模式中走出来，使我能更加全面地看待和评估自己的处境。
3、我能在其中发现改变的机会吗？
每当我在博客专栏截止日就要到来却写不出一个字的时候，或者糟糕的生活让我产生逃离想法的时候，我就会想起这个问题。
我发现，无论事情有多糟糕，在它的当前状态中，你总能找到能够学习和提高的地方，并以此来转换行动的方向，让事情向好的一面发展。回想过去经历过的糟糕日子发现，里面都包含着转机和希望，当时的我只需跳出消极思维的局限，发现其中的转机，事情就会有不一样的结果。
当现在的我再次遇到糟糕事情时，会首先好奇于它是否有改变的可能，抱着积极的想法生活总能发现一些不一样的风景。
4、现在我能做的是什么？
如果你花费了大量时间思虑问题，却发现自己只是在兜圈子，或者陷在了消极情绪当中，最好停下来，立即行动起来。这像是在滚雪球，一小步行动所产生的小成果会随着行动的持续进行产生巨大能量。（名人名言 www.lz13.cn）这不仅让自己少了精神上的折磨，也让问题有了解决的可能。
当我这样想并这样做的时候，我感到它们所带来的积极力量，这股力量使我找到难题解决的方法，并改善我现有的生活状况。
5、我能接受当下的感受吗？
虽然一些问题并不能及时得到解决，但这不意味着你不能对此感觉良好。
当我处于事情无法解决的胶着
态中时，我会问问自己当下的感受是什么，并尝试着去接受它们，无论它们是好还是坏。这样一来的结果就是，坏情绪在自我的问答中得到了释放。
人总是会本能地拒绝生活中的消极一面，其中包括消极的情绪、消极的想法等等。拒绝的方式多种多样，或者是努力告诉自己不去想它，或者是极力地否认它的存在。
而就我的经验而言，我认为接受比拒绝更好（尽管让你的大脑来接受一个本应拒绝的非最佳选择是一件困难的事）。
接受你脑中的消极想法，大方承认自己处于糟糕的状态中，那些消极的想法就不再是你一言一行的主导者，你将阻止它们成为你心中更大的“恶魔”。在经过一小段的困难时期（考虑接受还是不接受现状）后，接受当下的感受会让消极想法失去力量，你将重新以开放的心态面对接下来的一切，清楚地知道你就是自己情绪的主人。
音乐心情
音乐心情 萨仁图娅 喧器的现代都市人没有宁静，高尚者挑战平凡而自我增压，平俗人追求价值导致内心焦灼。潮起潮落，春去春来，谁能逃得开三分惆怅七分无奈？！因此，保鲜一种音乐心情，就是人人可及而常常忽略的心理调适的最佳方式。音乐心情，犹如遗志了歌词的老山歌而亲切依然的曲调，是星晨早起和月夜晚归所感觉的生命的安宁，也可以在音乐中尽量放松的神经......总之，一种原本就是生活中平平凡凡的事物中流
哲理小故事：献给所有今天心情不好的人
哲理小故事：献给所有今天心情不好的人 国王有七个女儿，这七位美丽的公主是国王的骄傲。 她们那一头乌黑亮丽的长发远近皆知。 所以国王送给她们每人一百个漂亮的发夹。 有一天早上，大公主醒来，一如往常地用发夹整理她的秀发， 却发现少了一个发夹，于是她偷偷地到了二公主的房里， 拿走了一个发夹。 二公主发现少了一个发夹， 便到三公主房里拿走一个发夹； 三公主发现少了一个发夹， 也偷
心情短句
心情短句 1、我傻傻地活在我们的回忆中，不断回味那个有你和我的天空。 2、不听、不想、不看、不说、不问。 3、如果人生是一段旅途，快乐与悲伤就是那两条长长的铁轨，在我身后紧紧跟随。 4、我曾经路过你的心，不是我不想停留，而是你不肯收留。 5、生命是充满遗憾的篇章，因为她没有机会让你修改病句。 6、不要问我有没有前途，你告诉我，你快乐不快乐！ 7、我把心寄错了地址，现在请你还给我
本文Hash：e3d1b04c95f6dce5fe8d91a3ff6e9035a508cd48
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味奇学网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
心情文字
心情文字 1、唯一能回去的，只是存于心底的记忆。 2、人生如戏，每个人不过只是角色扮演。 3、忠诚，亦不过是背叛的筹码太少而已。 4、纵然万丈光芒，也无法替代你曾给过的温暖。 5、两个人，一个左转，一个右转，就这样，不再相见。 6、冲动认真不顾一切，听得见自己的理智却不理会。感情里充满了伤害，会以为自己好不起来再也不相信爱情，不久后却能看见自己拍拍屁股站起来继续憧憬的搞笑场面。
-
表达心情的语句
表达心情的语句 1、好心态才有好状态。 2、流年把一切都毁坏了！谁能相信今天在这里低徊追怀往事的我，也正是当年幸福者之一呢！哦！流年，残刻的流年呵！它带走了人间的爱娇，它蹂躏英雄的壮志，使我站在这似曾相识的树下，只有咽泪，我有什么方法，使年光倒流呢！ 3、既已相遇，何忍分离，愿年年岁岁永相依；柔情似水，佳期如梦，愿朝朝暮暮永相携。 4、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹
-
伤感心情句子
伤感心情句子 1、挽着时间一路走，连途中的风景都来不及回顾。 2、一下子，所有的幸福都轰然倒地，我这才知道，哪有一帆风顺的爱情，哪有一往无前的幸福道路，荆棘，怪兽，恶劣天气，都可以置我于死地。 3、你有没有想过，也许你的朋友不能陪你一辈子。唯有爱你的那个人，才能为你的难过而悲伤，为你的微笑而欢喜，在大难临头挡在你的面前。 4、未来的路伸手不见五指，多少磨难和挫折，流血和流泪，伤害和背
-
唯美伤感的句子说说心情
唯美伤感的句子说说心情 1、你好你坏，都和我无关，我也不在乎，我不会哭，我再也不必去等待那个不属于自己的爱。 2、我以为爱，像热水开着就能不停流，却像雾气，在挥霍后失踪。 3、我爱得发了疯，还相信我守着就有用，不管我醒着睡着，呼吸喝水，哭着笑着都会觉的心痛。 4、我失去知觉看着相爱的极限，我望着地平线天空无际无边。 5、爱到用尽全力，都是挫折，我想留的，留不住了幻灭后该怎么抉择。
-
伤感说说心情短语
伤感说说心情短语 1、生活永远是那么的枯燥而乏味，总是带着忧伤和郁闷，真的希望能象那无知幼儿的心灵那样单调，可是那永远是个梦，人活着就必须体验生活，感受人生？可是悲哀的就更伤感了 2、有些话我宁愿放在心里埋起来，再痛也不说出来。 3、从没有人对我真正好过，我只能在寂寞的时候，拥抱自己，告诉自己，不哭。 4、如果有一天我不再烦你，如果有一天
-
悲伤心情的句子
悲伤心情的句子 1、浮生若梦，若是梦醒时离别，那我宁愿长眠直到生命的尽头。望着飞舞的雪花，不知我的那一朵能否飘过你的面前。 2、这个季节，落花似人有情，盼来化作春泥更护花。夜晚仍然捡尽寒枝不肯安歇，寂寞独徘徊。重阳临深秋，暮秋染风寒，孤雁啼哀鸣，时断时续，似用最后之力，嘶叫着不甘的寂寞。 3、厌倦了世俗的牵绊，伴随清风明月的闲逸，曾想尝试努力地去习惯生命中的转折，对于过多的陌生，譬如心
-
描写心情悲伤的句子
描写心情悲伤的句子 1、该给的我都给了，我都舍得，除了让你知道我心如刀割。 2、让一个人走进自己的心里，是不知不觉的。 3、我的翅膀被一滴泪烫伤飞不到天堂。 4、爱来过，也走过，痴过也恨过，伤过才会懂，一切皆是错。 5、有一种隐忍其实是蕴藏着的一种力量，有一种静默其实是惊天的告白。 6、钻心的疼痛又一次向她袭来。她两手紧紧抠住车厢，摒住了呼吸。她脸色白的像一张纸。冷汗把额头、鬓发
-
描写心情忧伤的句子
描写心情忧伤的句子 1、汩汩流水奔腾，淡淡幽怨缠绵，滴答雨声滚落，弥漫岁月的隧道，遮住眼帘的期盼。剪不断理还乱的思绪，那哀怨的双眼，有着无奈哀伤，岁月的沧桑，停留在此，定格此刻眼眸的感伤，丝丝缕缕，幻化如云如雾，如水中月镜中花。 2、夜阑人静，却毫无睡意想用音乐去驱赶寂寞，一首忧伤的乐曲，却把我带进了悲伤的世界里！夜阑人静，却毫无睡意想用音
-
伤感的句子说说心情大全
伤感的句子说说心情大全 1、最是无声地记忆总要输给流年，想不到竟也有回还的余地，可是两相面对时怎么闭口无语，原来爱情会输给时间。 2、孤独其实也是美，你我都能体会，因为我们都俗，免不了尘世，一个人来终会一个人走。 3、有谁可以知道自己的前世今生？行走在这条沧茫的红尘路上，总觉得有些擦肩而过的人似曾相识。但却又可以确定今生从未曾相见，难道是前世在忘川河畔有过相逢？又或是在奈何桥上擦肩？
-
伤感句子表达心情
伤感句子表达心情 1、人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息！ 2、我们永远无法预计未来，年轻的时候我们太坦诚，而长大之后我们又太不坦诚。 3、说太多不如沉默，想太多我会难过 4、连寂寞都有权力嘲笑我的无助。 5、心痛的声音，你听不到，愚昧的我还在等什么呢？ 6、有一些东西错过了，就一辈子错过了。 7、忘记的越狠、却陷的越深！ 8、躲在万劫不
-
伤感的心情语句
伤感的心情语句 1、爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。 2、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。 3、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。 4、开始的时侯，我们就知道，总会有终结。 5、看a片，学习做一个解风情的女人，而不一直是天真的小女孩。 6、恋爱时感性点，过日子理性点，穿衣服性感点。 7、没有你的日子就像一本没有书页的书。 8、趴在你的肚子上
-
经典伤感的句子说说心情
经典伤感的句子说说心情 该放弃的绝不挽留；该珍惜的绝不放手，分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过！也不可以做敌人，因为彼此深爱过！当你喜欢我的时候，我不喜欢你，当你爱上我的时候，我喜欢上你，当你离开我的时候，我却爱上你，是你走得太快，还是我跟不上你的脚步，我们错过了诺亚方舟，错过了泰坦尼克号，错过了一切的惊险与不惊险，我们还要继续错过我不了解我的寂寞来自何方，
-
与好心情为伴
与好心情为伴 王书平 今生，什么能与你永相伴？ 恩爱夫妻，有多少是同年同月同日去的？生不同死同穴是诗情画境。事业，纵然可达到登峰造极的地步，但在身老体衰时，创造力会枯萎。金钱，没钱时，阮囊羞涩，你气不顺；有钱时，人情淡薄，你又顺不过容颜，青春不能常驻，有的短促得像梦。还有什么？心情，它如同呼吸，伴你一生。人的一生，免不了有许多苦难，苦难时的心情像船桨打水，吱
-
伤感心情的话语
伤感心情的话语 1、拖着麻木的身体，有说不出的酸楚。 2、连时间都洗刷不掉的感情，就真的无可救药了。 3、你让我明白什么是坚强，什么是逞强。 4、最疼的疼是原谅，最黑的黑是绝望。 5、从我遇见你的那天起，我所做的每一件事，都是为了靠近你。 6、现在发现回到属于自己的地方最适合。 7、用爱唤醒正在沉睡的心、让早已干涸的心再次涌起爱的源泉。 8、既然做不到，就不要给任何承诺。
-
qq心情说说伤感
qq心情说说伤感 1、我哭一百次，只是想让你心疼我一次。 2、如果真诚是一种伤害，我选择谎言；如果谎言是一种伤害，我选则沉默；如果沉默是一种伤害，我选择离开。 3、多希望死亡只是身上的一个按钮，一按即去，不痛不痒。 4、真想问一下，我的心疼，我的难过，我的无奈，我的哭泣，在你眼里算什么？ 5、为什么总是在最后一刻才明白，我们的爱早就已不在。 6、趁我还爱你，你，可不可以不要错过我
-
qq个性伤感心情短语
qq个性伤感心情短语 1、承诺是一张白纸，再厚的剧本也有了结局，我想我知道眼泪的味道，就算付出每一分，每一秒我都不曾想逃。在这个世界上没有恒久的幸福，只有瞬间的惬意和安适。 2、有没有一首歌让你单曲循环过，有没有一个人让你念念不忘着。 3、吵架累，冷战累，沉默累，但又有谁知道一直笑着更累。 4、越是着急越是多疑，越是抓不住你的心。 5、我想问我们为什么谈恋爱了，明明彼此相爱，为什么
