做职场上的无压美女 你可以!


做职场上的无压美女 你可以!

做职场上的无压美女

摆脱压力,做个无压美女

如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。其实,最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。

除了对从混乱到秩序的梳理有帮助,诉说还可以完成心理的新陈代谢,这与生理上的机能相似。与人去交流,就会产生能量的互动,能帮助实现心理的新陈代谢过程。

找朋友诉说是一个最常见的方式,说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”,要知道,不说出来的结果是成为“魏东”。但需要注意的是,和朋友交流的目的是把东西倒出去,然后进行挑拣,把积极的情绪留下,而坏情绪要抛弃。而千万别自己还没有倒空,反而从朋友那里又搜罗点儿东西放在包里。

科学研究显示,人们每天做深呼吸练习,能够把压力水平减少到一半。当你遭遇到棘手的问题时,不妨尝试一下“一次呼吸放松法”:挺胸抬头,全身放松,用鼻子深深地吸气、呼气。做时注意空气溢满胸腔并渗透全身每一个细胞时的感觉。当屏住呼吸的那几秒钟,你不妨在脑海里点燃一盏照亮全身的灯,你能看见所有的紧张和压力;当从嘴里呼气时,你不妨想象紧张和压力随着你的气息四处飘散,无影无踪,脑海里即刻一片空白。

女性心理减压法则

1、运用言语和想象放松。

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

2、想哭就哭。

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

3、支解法。

请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

4、看恐怖片。

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

5、拥抱大树。

在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

6、穿上称心的旧衣服。

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

哈佛美女MBA,30岁遇见自己

  哈佛美女MBA,30岁遇见自己  文/一稼  离开上海已经8年了,说长不长,说短也不短,8年里在3大洲4个国家住过6个风格迥异的城市,在哈佛商学院读了个MBA,也从银行转行到高科技,经历了很多不同的文化和价值观,也做了很多soul searching(自我反省)的功课。滴水穿石,在我30岁那年,我有了一个巨大的突破:有生以来第一次,我感觉找到了自己。  30岁以前,我从来没有想过&ldquo

兰师大附中某高三美女班主任,给学生的离别赠言

  兰师大附中某高三美女班主任,给学生的离别赠言  一个负责任的老师、一群茫然中的孩子、一堂有意义的教育课  各位家长、领导、老师、同学们:  大家下午好!  又到毕业季。有幸站在这里,在诸位即将翻开人生新篇章的时候,本着扶上马、送一程的原则,既代表在座的每位老师,也代表我自己,不抒情,不煽情,接地气地和大家聊几句实在的。  首先恭喜你,穿过了人生第一个黑暗隧道,爬上了一个小土坡

美女都是狠角色,尤其对自己

  美女都是狠角色,尤其对自己  文/李筱懿  我在美容院休息室看新项目介绍,忽然走进来一位足以让任何人眼前闪亮的女子,线条优美结实,皮肤轮廓紧致,五官精致清晰,礼貌周到地谢过美容顾问,优雅离去。  我的美容顾问笑着说:这是我们店接待最久的顾客,20年前刚开店她就定期来做护理。  我惊讶得顾不上礼貌:20年前?她现在多大?  

本文Hash:a0f295e043417c73de5502a6802a784061400ca3

声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味奇学网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。