多参加体育运动能找回工作好心情

多参加体育运动能找回工作好心情

如何找回工作好心情？

1、多参加体育运动

应该每天至少从事一项体育运动，而且时间不少于半个小时，最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里待上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情，这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

2、有秩序的生活

有秩序的生活会使你每天都头脑清醒、心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。

3、找到工作中的乐趣

要弄清楚自己最想要的到底是什么，金钱、精彩的生活还是挑战的刺激，然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受，如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

4、学会调节心理

与其让一些无可挽回的事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

5、乐观面对一切

其实让人产生疲劳的原因往往是因为忧虑、紧张或不安的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事，这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

健康建议

忙于工作的你，不要将工作带回家，尽量不要加班，杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。学会慢生活，可以从运动开始。每天运动1小时以上的人，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。

体育的名言

　　体育的名言　　1、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。斯宾塞　　2、殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。蔡元培　　3、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。&md

体育名人名言

　　体育名人名言　　1、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！古希腊　　2、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。苏格拉底　　3、活动是生活的基础！　　4、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈　　5、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。&m

体育名言

　　体育名言　　1、刀越磨越亮，人越练越壮。　　2、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。　　3、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。　　4、缓慢而有恒赢得竞赛。莱特　　5、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。　　6、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。鹤见右辅　　7、体育是包治百病、延年益寿、强身健体的

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