办公室一族的养生法则：劳逸结合
办公室一族的养生法则
1、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
2、劳逸结合，有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
3、心理调节，升华感情
工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一常心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。
4、业余爱好，扬长避短
现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。
5、讲究交际，多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
6、心理咨询，健康之师
如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
7、运动锻炼，养心健体
古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
养生滋补品品牌广告语
养生滋补品品牌广告语 滋补有名堂，养出好健康。 滋补有名堂，美名传四方。 滋补养津，健康万民。 滋补神圣品，厚德养津堂。 滋补润万家，厚德养津堂。 臻品养生，厚德津铭。 臻品送万家，厚爱养津堂。 珍品珍情，养津养心。 珍品泽世代，实惠养津堂。 珍品养生不须贵，厚德养津堂是真。 珍品养津堂，生活享健康。 珍品天行健，仁心养津堂。 珍品送健康， 厚德养津堂。 珍品惠天
养生堂广告语
养生堂广告语 滋有方，养津堂。 滋养益康，天然尚品。 滋润自然，伴我容康，随我风光。 滋补养津堂，让健康如此自然！ 滋补美味养身津，幸福全家就靠它。 专业养生，品质生活。 珍贵实材，精髓入骨。 珍贵实材，精髓化补。 源于自然，修护您的健康。 源于自然，津润人生，养津堂让你畅享人生！ 营养又美味，健康添活力。 颐养天下，津润万家。 养吾之身，修吾之心。 养生养津堂，
中国古代养生格言
中国古代养生格言 1、生从十三：虚、无、清、净、微、寡、柔、弱、卑、损、时、和、啬。译：养生之道在于遵从十三条要旨。这就是：心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微无过失，寡欲无贪，心柔不逞强，甘作弱者之心，自视不卑不亢，减损太过的言行，知时达务，顺四时之变化，秉性谦和，崇尚俭朴。 2、心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻
本文Hash：c69660598659c1d7736aa08560c453148c7a4d09
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味奇学网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
美容养生会所广告语
美容养生会所广告语 1、大爱李时珍，养生到蕲春，无需到处奔，就来养生城。 2、给你健康的美，漂亮的美，自信的美。 3、古今结合时珍堂，养生休闲命更长。 4、海天养生道，颐养丽人颜。 5、金色年华在人间，芙蓉出世一瞬间。 6、科学保健功能养生寿百岁，熏蒸艾灸刮痧推拿体泰康。 7、来到这里，让你无怨无悔做女人。 8、流淌几丝缠绵，长出玫瑰容颜。 9、美丽人生，娇娇先行。 10
-
老年人养生格言
老年人养生格言 1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母鸡炖大枣，常食抗衰老，饭前先喝汤，老了不受伤，饮食八分饱，百岁不显老，大蒜是个宝，常吃身体好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，鼻子不通，吃棵大葱，大葱沾酱越吃越壮。 2、宁肯在成人的团体中被逐去，不可为儿童们所憎厌。德 纳 3、年事渐长有一个好处，你可以多容忍而少受骗。m.c
-
健康养生格言
健康养生格言 1、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。 3、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。 4、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 5、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。 6、四莫
-
养生堂广告词
养生堂广告词 养生堂的产品会帮助我们调理改善身体上不好的健康状况。本文由小编收集整理，希望对大家有帮助。 养生堂广告词： 滋有方，养津堂。 滋养益康，天然尚品。 滋润自然，伴我容康，随我风光。 滋补养津堂，让健康如此自然！ 滋补美味养身津，幸福全家就靠它。 专业养生，品质生活。 珍贵实材，精髓入骨。 珍贵实材，精髓化补。 源于自然，修护您的健康。 源于自然，津润人生，
-
关于养生的优美句子
关于养生的优美句子 1、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 2、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。 3、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。 4、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 5、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！ 6、治病先治人，治人先治心。心理不
-
关于养生的经典语句
关于养生的经典语句 1、欲不可纵，志不可满，乐不可极。 2、所谓全生者，六欲皆得其宜也。 3、佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。 4、大贵之生常速尽。 5、先睡心，后睡眼。 6、大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。 7、利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。 8、见素抱朴，少思寡欲。 9、爽口物多终作疾。 10、是以圣人处无为之事，行
-
关于修身养生名人名言集锦
关于修身养生名人名言集锦 1、心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。张学良 2、盈缩之期不尽在天，养怡之福可得永年。曹操 3、莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。韩琦 4、健康不是一切，但推动健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。
-
养生格言
养生格言 1、粗茶淡饭青菜豆腐保平安。 2、积之不仁，其寿而促。(短) 3、医生治病有两件，一是用药，二是语言。 4、饭不香，吃生姜。姜能助阳御邪。家备小姜，小病不忙；夏季常吃姜，益寿保安康，四季吃姜，百病扫光；早吃三片姜，胜过人参汤。 5、福如东海，寿比南山。 6、已饥方食，未饱先止。 7、宁可一日无肉，不可一日无豆。 8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医
